La vitamina B2, también conocida como riboflavina, es un nutriente esencial para el funcionamiento adecuado de nuestro cuerpo. Tú necesitas la vitamina B2 para convertir los alimentos en energía, ayudar en el metabolismo de las proteínas, grasas y carbohidratos, y mantener la salud de la piel, los ojos y el sistema nervioso. También desempeña un papel importante en la producción de glóbulos rojos y en el funcionamiento del sistema inmunológico. Así que asegúrate de incluir alimentos ricos en vitamina B2, como lácteos, carnes magras, huevos y vegetales de hoja verde, en tu dieta diaria.