Cojín lumbar: ¿Cuál es el mejor del 2023?

¿Padeces de fuertes dolores de espalda? ¿Te resulta imposible acomodarte adecuadamente en una silla sin poner el grito en el cielo? Una de las opciones más socorridas y recurrentes que abundan en el mercado para solucionar, precisamente, esta problemática, es el denominado cojín lumbar.

Y es que el cojín lumbar, gracias a sus múltiples diseños, formas y materiales, tiene la capacidad de adaptarse a nuestras necesidades y mejorar la salud de nuestra espalda. En todo este proceso de elección es importante tener en cuenta que, al final, la comodidad y bienestar proporcionados por este tipo de almohadas será esencial para poder decantarse por uno u otro modelo. ¿Interesado? ¡Pues vamos allá con esta guía de compras!

Lo más importante

• La interrelación entre la parte baja y el respaldo de la silla es un factor de salud importante para las personas que pasan mucho tiempo sentadas. Entre los factores de riesgo identificados para este tipo de personas están las contracciones musculares prolongadas, vibración y posturas corporales mantenidas.
• El cojín lumbar nace con la intención de mejorar la salud de tu espalda, especialmente la baja, afianzando una posición más natural de la misma durante todo el tiempo que pases sentado.
• Hay gran cantidad de modelos de cojines lumbares en el mercado. Por ello, presta especial atención al material con el que están fabricados, la forma, la dureza, su método de instalación y el tipo de funda con el que vienen recubiertos.

Los mejores cojines lumbares del mercado: nuestras recomendaciones

Con el objetivo de que consigas un cojín lumbar que se adapte a tus necesidades personales, hemos preparado una lista con las mejores opciones existentes en el mercado. Así que, en la siguiente sección, te garantizamos que encontrarás una solución apropiada para ti. ¡No dejes de prestar atención!

Guía de compras: Lo que debes saber sobre el cojín lumbar

El cojín lumbar mejora la comodidad en individuos sanos y pacientes con dolor lumbar. La constancia en el uso de la almohada lumbar es el mejor aliado con el que cuentas para derrotar el dolor de espalda. Seguro que te han surgido preguntas sobre el uso del soporte lumbar, así como de sus posibles ventajas. A continuación, arrojamos más luz sobre estas y otras cuestiones.

Criterios de compra

Si estás pensando en adquirir un cojín lumbar por primera vez o deseas cambiar el que ya tienes por uno nuevo, presta atención a los principios propuestos en la siguiente sección. En el mercado existen diferentes almohadas lumbares definidas por distintos criterios que debes tener en cuenta para acertar con tu elección.

• Material
• Forma
• Dureza
• Instalación
• Fundas

Material

El material es un factor primordial a la hora de escoger un cojín lumbar. No solo afecta al propio diseño del soporte lumbar, sino también a la funcionalidad ofrecida y resistencia frente a imprevistos. Cada tipo de material impactará, también, en nuestra propia comodidad.

• Gel: El gel es un material, con buena elasticidad, y agradable para la piel. Al mismo tiempo, puede dispersar el estrés de nuestra espalda baja. Cabe destacar que este material tiende a calentarse rápidamente al entrar en contacto con nuestro cuerpo.
• Espuma viscoelástica: Se trata de un tipo de esponja con memoria de rebote lento y nada fácil de deformar. Sin embargo, estas características hace que se adapte como un guante a cada espalda, volviendo a su posición inicial lentamente tras cada uso.
• Hinchable: Son cojines fabricados en plástico y donde el relleno viene definido por el aire. Normalmente, actúan como un refuerzo lumbar momentáneo. Su practicidad hace que pueda ser transportado fácilmente a cualquier lugar.
• Agua: Es raro ver cojines lumbares rellenos de agua. Estos soportes lumbares pueden aliviar áreas de presión en nuestra espalda baja y, a la vez, refrescar dichas zonas. No obstante, el público suele ser reticente a probarlas por el temor a sufrir un pinchazo.

Forma

El tamaño y forma del cojín lumbar debe adecuarse a tu complexión física. Debido a ello, está en juego tu comodidad y salud en la zona baja de la espalda.

• Cilíndrico: De forma redondeada y alargada, ofrecen una densidad media con el fin de comprimirse sin relativa dificultad. Es fácilmente transportable.
• Alargado: Cojín lumbar en forma de espalda con el fin, no solo de proteger la zona lumbar sino, también, el resto de la espalda de forma adecuada. Esta forma suele ofrecer los mejores resultados tanto en el estado preventivo como en el período de dolencias.
• En O o U: Con el fin de reducir, también, la presión en la zona del coxis, estos cojines lumbares cuentan con una depresión en la zona central. De esta forma se evita que la unión de las vértebras inferiores de la columna vertebral se apoyen directamente sobre el asiento.

Dureza

La dureza que pueda tener el cojín lumbar es un componente relevante, ya que según el peso corporal de la persona, ofrecerá un mejor o menor desempeño. No obstante, aunque la comodidad pudiera resultar ser un factor subjetivo, es conveniente no dejar totalmente de lado el confort y bienestar proporcionado por la almohada lumbar.

Lo más recomendable es escoger una almohada lumbar con un nivel de dureza intermedia. Es fundamental que la resistencia sea la idónea para que se adapte a nuestro cuerpo. De otro modo, si el soporte resultara ser excesivamente blando el resultado final sería igual a no utilizar nada.

Instalación

El mecanismo de instalación de un cojín lumbar es esencial a la hora de saber cómo está fijado el soporte al asiento. De nada sirve tener una almohada lumbar que constantemente cambia de posición, o cae del respaldo, si no ofrece una guía o instrumento para ser fijada o colocada rápidamente con el fin de ofrecer la postura adecuada a nuestra espalda baja.

Por ello, siempre que sea posible, es preferible decantarse por modelos de cojines lumbares que traigan correas de sujeción. De esta forma, podremos adecuar de forma correcta, y con la tensión adecuada, el cojín lumbar a nuestro asiento sin que este se mueva o baile de forma continua.

Fundas

La funda es el material que estará en contacto directo con nuestra espalda el mayor tiempo. Por ello, a la hora de escoger una almohada lumbar es importante escoger una funda transpirable que ayude a disipar el calor de tu cuerpo. Además, debe ser lavable con el fin de poder mantener siempre la funda en las mejores condiciones posibles de uso.

Los cojines de espuma de memoria son más proclives a producirnos más sudor en nuestra espalda si no contamos con una funda transpirable. Si vas a pasar mucho tiempo sentado, opta por una funda suave, fabricada en tela de malla, que favorezca la transpiración y pueda ser usada en cualquier estación del año. De esta forma, garantizas un gran bienestar durante todo el tiempo que uses el cojín lumbar.

Resumen

Muchas investigaciones científicas demuestran que una buena postura puede prevenir frecuentes sobrecargas y contracturas en la espalda. Un buen soporte lumbar puede ayudarte a eliminar la tensión y la carga acumulada en todo el cuerpo, evitando así malas posturas y molestias que, a la postre, empeoren tu salud.

Si vamos a estar sentados durante un largo período de tiempo, deberemos, también, prestar atención a la ergonomía propuesta por el cojín lumbar escogido. Es importante que nos sintamos cómodos en todo momento y que nuestro cuerpo se adapte al soporte sin forzar ninguna posición antinatural.

(Fuente de la imagen destacada: fizkes: 93312326/ 123rf.com)